Retreat i Sverige: Hur kan det hjälpa dig?

Från holistisk psykologipraktik till retreats i Sverige

I den här artikeln förklarar jag varför en retreat i Sverige kan vara en ny vändpunkt på din väg mot självutveckling och andlig tillväxt. Men först lite om mig själv. Innan jag började organisera retreats i Sverige hade jag min egen praktik för holistisk psykologi i Nederländerna.

Där kombinerade jag min bakgrund som psykolog med alla insikter och verktyg jag hade fått under min utbildning i energihealing och min egen inre transformation. Mina klienter kom för ett (x) antal sessioner på ungefär en timme till min praktik och åkte sedan hem igen. Det var en trevlig arbetsmetod i sig, men på något sätt kände jag att det saknades en länk…

Under en tid hade jag själv arbetat med inre tillväxt och min egen andliga utveckling, och jag lärde mig alltmer att arbeta utifrån min egen intuition. Jag kände mer och mer att jag ville vara i naturen för att stärka den här processen. Det uppstod en djup längtan att fördjupa min kontakt med mig själv och jag visste att naturen skulle spela en viktig roll i det. Jag ser att naturen ger en extra aktivering.

Naturen som en spegel

Naturens läkande effekt på kropp och själ

Naturen är en viktig spegel och påminner dig om vem du är på djupet … Det är kärnan av vår existens. Jag såg till att vistas en hel del i naturen och kände tydligt vilken inverkan det hade på mig. Naturen har en lugnande och avslappnande effekt på ditt nervsystem.

Dina tankar drivs tillbaka till bakgrunden och du fylls med klarhet. Den har en synlig läkande effekt på din kropp. Trots all vetenskaplig forskning om naturens effekt, upplever jag att jag kan känna min energi börjar flöda samt att jag känner min själ tydligare.

Längtan efter ursprunglig natur

Hur som helst var mina önskningar ännu inte tillräckligt dämpade. Jag längtade efter den gamla, orörda naturen. Skogarna i Nederländerna är få och oftast odlade. Du får vanligtvis inte gå utanför stigarna och det finns många människor.

Även om förhållandena i Nederländerna inte var idealiska var det tydligt att att vara i naturen var en viktig del av min utveckling. Det var en djup själslängtan att göra detta till en del av mitt liv. Jag ville vandra i skogen, koppla av på miljoner år gamla klippor (som det finns många av runt vår egendom i Sverige!), somna med bara ljudet av vinden genom träden och vakna nästa morgon av de tidiga fåglarna.

Flytten till Sverige och nya möjligheter

Denna längtan resulterade till slut i att vi flyttade till Sverige. Nu upplever jag lugnet och jordande energin här och känner vad den gör med mig och för mig. Jag visste genast att jag ville ge andra människor denna upplevelse också. För även om individuella 1-mot-1-sessioner säkerligen har en effekt, tror jag att att vistas en vecka i naturen ger en extra dimension av fördjupning.

Varför är en retreat annorlunda än enskilda 1-mot-1-sessioner?

Jag hörde ofta från mina klienter att de efter enskilda 1-mot-1-sessioner i Nederländerna kom hem och genast återgick till sina vanliga rutiner. Jobbet, partnern, barnen. Allt som finns hemma kan göra att du snabbt hamnar i ditt huvud igen och inte riktigt tar dig tid att integrera dina nya insikter.

Dessutom kände jag att jag var ”fast” mellan fyra väggar i min egen praktik. Medan jag känner mig mycket mer i kontakt med min intuition när jag är i naturen och kan vara fri i min kreativitet. Naturen skapar under en session en slags helande miljö där transformation kan äga rum.

Dessutom märker jag bara hur naturen, naturkrafterna och elementen alla samverkar under en session i naturen. Jag tycker verkligen att det är ett speciellt tillskott och en kraftfull grund under en energetisk session.

Vad innebär en andlig retreat för mig?

För det första erbjuder jag två olika typer av retreats: individuella retreats och småskaliga gruppretreats för maximalt 4 kvinnor. Nedan kommer jag att försöka förklara skillnaden och varför du kan välja en av dem.

Individuell andlig retreat i Sverige

Vissa människor känner tydligt att de behöver tid för sig själva. Det kan vara så att du har burit på vissa trauman, mönster eller rädslor under en längre tid, eller att du längtar efter att på riktigt gå djupt in i dig själv under en veckas tid för att återigen komma i kontakt med ditt sanna jag. Det kan också vara så att du kommer med en specifik fråga. Kanske vill du upptäcka din passion/mening, fördjupa ditt arbete med energi eller till och med starta ditt eget företag.

Det kan också vara så att du inte kommer med en specifik fråga, utan helt enkelt känner att du måste göra detta val och vara här (detta hör jag mycket från mina retreatgäster). De följer sin intuition och vet på något sätt att en individuell retreat kommer att ge dem något.

Valet av en individuell retreat framför en gruppreträtt är mycket personligt. Kanske är det bara en känsla av att du verkligen vill ha fokus på dig själv hela veckan. Kanske vill du inte ansluta till en grupp utan vara mer i tystnad.

Kanske har du många personliga frågor som du vill arbeta med tillsammans med mig. En fördel med en individuell retreat är att den ger möjlighet att gå djupare in på vissa ämnen än med en gruppreträtt.

Här är några skäl till att en individuell retreat är lämplig för dig:

• Du behöver en vecka för dig själv
• Du vill gå djupare in på vissa ämnen/teman
• Du vill upptäcka din (själs)mission och ta steg mot att leva ut den mer kraftfullt
• Du behöver personlig vägledning
• Du vill transformera gamla mönster och övertygelser

Liten andlig gruppreträtt i Sverige

Gemenskap och djupa förbindelser

Kanske söker du efter sambandet med likasinnade för att hjälpa dig vidare i din process, och det är faktiskt en djup längtan du har: att arbeta tillsammans med en grupp likasinnade på en djupare nivå och kunna dela dina bekymmer, teman och rädslor med varandra. Ofta finns det många gemensamma drag mellan deltagarna (eftersom slumpen inte existerar) och vackra förbindelser uppstår där deltagarna aktiverar varandra och kan spegla varandra.

Därtill finns det såklart fortfarande mycket fokus på dig som person och även här står upptäckten av din själsmening, transformeringen av gamla mönster och övertygelser etc. i centrum. Jag ser till att alla har utrymme att ta med sina egna teman och vi arbetar tillsammans med var och en.

Småskalig gruppdynamik

De gruppretreats jag organiserar är nämligen småskaliga med högst 4 personer. Till skillnad från många större retreats är det alltså inte så att du helt går upp i gruppen och det inte finns någon personlig uppmärksamhet. Eftersom gruppen är så liten ges det snarare mycket uppmärksamhet åt individerna och det finns tillräckligt med utrymme för djupgående samtal.

Dessutom är det alltid inbyggd fritid under retreaten, vilket gör att du fortfarande kan njuta av ensamtid. Du kan dra dig tillbaka till ditt eget rum med din anteckningsbok eller ta härliga skogspromenader i området runt retreatcentret.

Energiarbete i grupp

I gruppen låter jag deltagarna alltid uppleva att energi arbete inte alls är svårt. För vissa är det nytt och för andra är det något som är helt naturligt. Det spelar ingen roll. Vi sätter intentioner, gör visualiseringar och stämningar, och känner intuitivt in oss själva, men vi hjälper också varandra på detta sätt.

Du kommer att uppleva hur kraftfullt ett gruppområde är och hur helande det kan vara för var och en i detta område. Varje gång ser jag hur deltagarna blommar upp under gruppsessioner eftersom de upptäcker hur magiskt det är att arbeta med energi i grupp och hur lätt detta går!

Synkroniciteter och naturliga förbindelser

Sedan är även interaktionen med varandra i den småskaliga gruppen mycket naturlig. Som jag nämnde innan, ser jag varje gång att människorna som samlas för mina retreats på något sätt är synkroniserade med varandra. Under en av mina retreats hade jag två deltagare som var födda på exakt samma dag och hade mycket liknande teman.

Den andra deltagaren fann också mycket igenkänning hos en av de andra kvinnorna eftersom hon påminde henne mycket om hennes dotter. Du ser automatiskt hur de hjälper, speglar och stödjer varandra. Ibland tillbringar de tid tillsammans, men det är också mycket naturligt om deltagarna drar sig tillbaka.

Sammanfattningsvis, varför en gruppreträtt är lämplig för dig:

• Du behöver ansluta dig till andra likasinnade kvinnor
• Du tycker om att delta i gemensamma aktiviteter och arbeta med energi i en grupp
• Du kan spegla dig i andra deltagare
• Du vill skapa nya värdefulla kontakter

Vad ska vi göra under en andlig retreat?

Flexibelt program anpassat efter dina behov

För det första har jag inget fastställt program för mina retreats. Varje retreat är unik och jag anpassar det exakta innehållet och ordningen efter deltagarnas behov. Naturligtvis fördelas aktiviteterna som nämns på min webbplats över dagarna, men det finns också plats för spontanitet. Förutom tillräckligt med tid för fritid och avkoppling finns det sessioner som vi gör tillsammans.

Ibland promenerar vi in i skogen runt centret för att göra intuitiva övningar, andra gånger åker vi till en vacker sjö där vi ska göra en djup meditation. Och vid ett annat tillfälle diskuterar vi frågor som har uppstått på retreatcentret och går djupare in på vissa teman medan vi njuter av en kopp varmt te.

Skillnader mellan reträtterna

Gruppretreats vs individuella retreats

Gruppretreats har vanligtvis ett något mer ”matigare” program än en individuell retreat. Det är också en dag kortare. Det kan till exempel vara så att vi på morgonen gör en meditation tillsammans, och att vi senare på dagen gör en intuitiv övning i skogen (däremellan kan du ta en skön promenad eller koppla av).

Det kan också finnas aktiviteter på kvällarna, som healing med musik och dans. Vissa deltagare tycker att dansinslaget är spännande, men jag bjuder alltid in dem att bara följa sina kroppar. En person kanske lyssnar på musiken medan en annan sitter på golvet, och den sista kanske släpper loss helt. Det handlar inte så mycket om ”dans”, utan mer om att intuitivt följa din kropp och hur du vill röra dig till musiken.

Energetisk vägledning och gruppens kraft

En annan skillnad mellan individuell och grupp är att under den individuella retreaten är sessionerna verkligen fokuserade på dig och jag vägleder dig genom dem. Under gruppretreaten arbetar vi nämligen också med att skapa en energetisk grupp där alla upptäcker hur de kan arbeta med energi. Naturligtvis ger jag fortfarande vägledning, men du kommer också att märka att de andra deltagarna ger dig värdefulla insikter och kan spegla dig.

Gruppretreaten är således i den meningen mer av en samproduktion av gruppen, där du både gör en inre resa och upplever en djupgående koppling med de andra kvinnorna. För många kvinnor är även denna aspekt mycket helande, eftersom de känner att de (ibland för första gången) verkligen blir sedda och förstådda av andra.

Vilket tema kan tas upp under retreaten?

Vanliga utmaningar och problem

Ofta ser jag liknande teman återkomma, teman som spelar en roll för många kvinnor. Jag kommer nedan att ge några exempel. Dessa teman behandlas både under individuella och gruppretreats:

• Jag har förlorat kontakten med mig själv. Jag vet inte riktigt vem jag är längre, vad jag verkligen vill och jag har tappat kontakten med min kropp.
• Jag är mycket i mitt huvud och vet egentligen inte längre vad min intuition säger.
• Jag fastnar i vissa mönster där jag gång på gång hamnar.
• Jag anpassar mig främst till andra och ägnar mig bara åt att ’ge’, och glömmer mig själv i processen.
• Det finns vissa rädslor som verkar vara svåra att bli av med, trots att jag har försökt olika saker.
• Jag har problem med sömnen, lider av panikattacker eller återkommande negativa tankemönster.
• Jag har förlorat kontakten med min kvinnliga energi. Jag lever främst från mitt huvud och vill ha kontroll över allt.
• Det är svårt för mig att verkligen stå i min kraft. Ofta faller jag tillbaka i passivitet och håller mig själv liten.
• Det finns vissa trauman som fortsätter att påverka mitt liv.
• Jag känner att jag har förlorat kontakten med min andliga, känsliga eller kreativa sida.
• Det är svårt för mig att verkligen njuta. Ofta känner jag mig nedstämd, dyster eller ångestfull.
• Ibland känns det som om jag inte passar in i den här världen. Jag känner mig ofta missförstådd och ensam.
• Jag vågar inte riktigt visa min unika energi (eller jag vet inte ens vad min egen unika energi är längre…).
• Jag känner inte att jag lever upp till min fulla potential. Ibland känns det som om jag inte är på rätt väg.
• Det känns som om en transformation måste äga rum eftersom jag inte längre är nöjd med hur mitt liv ser ut/hur jag känner mig, men jag vet inte riktigt var jag ska börja.
• Jag känner att det finns vissa blockeringar inom mig, men jag vet inte hur jag ska bryta dem.
• Jag längtar efter en mer djup/mening/koppling/spiritualitet i mitt liv, men jag vet inte hur jag ska återuppta kontakten med detta.
• Jag är mycket känslig/spirituell, men jag har svårt att känna mig stadigt förankrad i min kropp och på jorden.
• Jag står redo att göra många val, men jag har svårt att känna vad min intuition vill berätta för mig eller vad rösten av min ångest är.

Gemensamma mönster och bakomliggande orsaker

Ovanstående exempel är mer de ”problem” som någon kan komma med. Jag kan nämna många fler punkter, men då blir den här artikeln mycket lång. Eftersom alla har en unik historia är frågorna också mycket varierande och unika, men i grunden ser jag ofta många likheter.

Jag ser till exempel att alla som kommer till mina retreats i grunden är mycket känsliga/intuitiva. Den ena personen är mycket medveten om detta och vill förstärka dessa sidor, medan en annan har helt gått över till att leva helt i huvudet och inte längre känner den här sidan av sig själv.

Ett övergripande tema är att många av dessa människor under barndomen har tagit på sig saker som inte är deras ansvar. Vissa känslor, övertygelser och mönster kommer från familjemedlemmar. Där skon verkligen klämmer är att de ofta inte känner sig sedda eller förstådda i sin essens.

Även om de fick en kärleksfull uppfostran. De har i stor utsträckning växt ifrån sig själva och anpassat sig till världen. I bakgrunden finns alltid en djup längtan att återigen komma i kontakt med sig själva och leva som de verkligen är. Men för att återknyta till detta måste alla lager (rädsla, övertygelser, gammalt bagage) först medvetandegöras och släppas.

Längtan och önskningar för personlig utveckling

Jag frågar också ofta deltagarna i mina retreats vad deras längtan är. Jag ska nedan nämna några exempel som ofta dyker upp:

• Jag vill lära känna mig själv på djupare nivåer och veta vem jag verkligen är, och sedan inkarnera detta och ta det ut i världen.
• Jag känner en djup längtan efter mer kontakt med min själ, min intuition och mina gåvor.
• Jag vill återuppleva glädje, inre frid, lycka och lätthet inom mig.
• Jag vill förkroppsliga mer av min potential och upptäcka vad min själsmisson är.
• Jag vill återupptäcka/mer kraftfullt uppleva min livsenergi och kreativitet.
• Jag vill hitta balans mellan min manliga och kvinnliga energi.
• Jag vill upptäcka vad tystnad och den helande kraften i naturen gör för mig.
• Jag vill starkare uppleva min inre visdom och intuition.
• Jag vill känna vem jag är bortom rädslor, tankar och övertygelser som finns närvarande.
• Jag vill känna mer oberoende kärlek till mig själv och/eller andra och leva från mitt hjärta.
• Jag vill lära mig att samarbeta med naturen och utforska eller fördjupa mig inom energiarbete.
• Jag känner att nya lager inom mig vill öppnas och jag är nyfiken på vad mer jag kan upptäcka inom mig.
• Jag vill känna en känsla av ”hem” och säkerhet i min egen kropp och upptäcka mitt ursprung.
• Jag känner en längtan att fortsätta utveckla min andliga sida (eller till och med upptäcka den från grunden).
• Jag vill lära mig att lita på mig själv och på livet och kunna överlåta mig till det.
• Jag känner att jag har något att bidra med till världen och jag vill utforska eller utveckla detta vidare (det kan också vara i form av arbete/eget företag).
• Jag känner att något inom mig dras till denna retreat och jag vill vara helt öppen för den och se vad den kommer att ge mig!

Olika bakgrunder, samma beredskap för transformation

Även här kan jag fortsätta i all oändlighet. Det är så mångsidigt! Jag möter deltagare för vilka spiritualitet fortfarande är helt nytt, men som ändå vill utforska det. Och så möter jag deltagare som har en egen healingpraxis och som vill fortsätta utvecklas, fördjupa sig i sitt energiarbete och leva sin mission kraftfullt (och upptäcka den igen). Ändå är det så att de människor som dras till min retreat alltid är energiskt redo för ett inre genombrott, oavsett om de redan har mycket erfarenhet på detta område eller inte.

Till exempel mötte jag en kvinna vars förståelse för inre arbete, energi, konceptet med en ”själ” etc. var helt nytt, men ändå kände hon att hon var tvungen att närvara på en av mina retreats och var mycket nyfiken. I början av retreaten gick hon igenom en djup inre ”väckelse”. Hon började skriva och insikterna bara strömmade till henne. Hon skrev hela berättelser om sin själ och sitt ursprung och kom ihåg igen vem hon var och varför hon kom till jorden. Jag var helt förbluffad över hur snabbt det gick! Ibland har det ingen betydelse när saker och ting är ”nya” för en. Det handlar om personens själ och medvetande, och om själens beredskap att gå ”igång”!

Individuella vs gruppretreats – olika fokus

Men så minns jag även väl en deltagare som till exempel hade upplevt en traumatisk händelse och som ville vila och bearbeta upplevelsen under hennes retreat. Som du kan föreställa dig, att hennes retreat var helt annorlunda än en retreat där fokus ligger på ”jag vill upptäcka min själsmission och upptäcka mig själv på djupare nivåer”. Ofta är de individuella retreats mycket varierande, alltifrån bearbetning av emotionella blockeringar till att fördjupning i energiarbete. Eller en kombination!

Just med gruppretreats ser jag att människor automatiskt samlas som delar vissa likheter. Lyckligtvis behöver jag inte göra något för detta, eftersom det här bara ”arrangeras” på ett energiskt sätt! Även om människorna är olika eller har en annan ”startpunkt” blir det under retreaten alltid tydligt att det finns djupa förståelser och igenkänning på de djupare nivåerna.